女性学习东方舞可以让肌肉变得紧致有弹性，改善女性生理期的各种问题，促进盆腔内的血液循环，提升气质，纠正体态，让僵硬的肌肉放松，使体内的免疫细胞增加。

东方舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。