皮肤内调方法：

(一)关于蜂蜜。

效果：清理肠道，通便排毒，美容养颜。

饭前一到一个半小时或者饭后两到三小时吃比较好，可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝。也可以早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜。

晚上喝蜂蜜水的话，可以改善睡眠的，因为蜂蜜有安神的作用桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

(二)关于水：每天8杯水。

起床第一杯：清水。

第二杯：淡盐水。

第三杯：早餐配豆浆。

第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁。

第五杯：清水。

第六杯：接骨木果汁第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶。

睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶（安眠又美容）。