落枕又称失枕，有没有朋友和我一样睡到一半的时候发现自己落枕了。结果感觉项背部明显酸痛，脖子活动受限，动弹不得。该怎么办好呢？步骤阅读

经验步骤：

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首先落枕了，不要刻意去扭动脖子，这样只能使脖子更痛。可以的话就去床上休息。做适当的按摩。

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再来落枕了最好用且最快速的便是使用热水袋，敷在脖子上，促进血液循环，一会你变会发现脖子可以动弹了。

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在来可以去药店买点落枕的药，吃了效果不错。马上就好了。平时应多加锻炼。才不会落下病根。