春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。秋分时节适宜吃莲藕，萝卜，梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，饮食上多加注意，这样才能将身体机能调整至最佳状态，抵御接下来的天气变化和日益降低的气温。