红茶菌可以长期喝，经常饮用的话，能够有效地起到调节血压改善睡眠的作用，对人的身体健康是十分有益的。如果消化能力不好的话，喝红茶菌就可能会出现反胃腹胀的现象，就像是我们平常的时候吃饭的时候喝了比较多的汤一样的感觉。所以建议消化能力不好的人最好是不要喝红茶菌。