一般这种情况考虑气血两虚。

建议平时可以多吃些黑色的食物，黑玉米黑芝麻等。也多吃些桂圆，大枣，补益气血。不要吃辛辣刺激的食物。平时多吃黄芪当归炖排骨，具有补益气血的食疗作用。还可以用炒熟的黑芝麻浸入蜂蜜中，每天服用3勺，可以养血乌发，坚持有效。