游泳镜选择低于平时近视50～100度为佳，不可戴高于平时的度数，否则在水下会头晕，因为水中有光线的折射和游泳镜距眼睛的距离比框架要近。

一般来说近视泳镜的最低度数为150度，且50度一级，150度、200度、250度、300度，以此类推。因为泳镜在水下相差50度基本上感觉不出来的，而且度数在水下浮动50度——100度对视觉影响不是很明显，所以就没必要以25度一级。