女特种兵要练体能方面的训练，也就是身体素质方面的；技能方面的训练，比如像射击、驾驶、反恐，野外生存等等。

我国目前有女特种兵的,只有海军女子陆战队和武警女子特警队。女生参军，年龄在18到19周岁，应届高中毕业生,参加当年高考的。在校大学女生参军，必须是正规的全日制普通大学，年龄在20周岁一下。左眼裸视4．8，右眼裸视4．6，女生的身高达到160厘米以上才有条件应征入伍。