冬跑穿长袖速干衣+压缩裤，冬季跑步上衣着装经典是三层原则穿法:速干排汗层，保暖层，隔离保护层。

冬季晨跑要注意防冻，冷风吹来容易造成皮肤冻伤，可以带双手套，在几个关节处佩戴护膝、护肘等防冻防伤用具。