每天盘腿坐的好处是提高身体柔韧性，锻炼筋骨，把全身经络全部打开。还可以锻炼腿部、腰部力量。双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。