姜包脚心是一种健康的养生方式，具有驱寒止痛效果的生姜对于预防感冒大有功效。

将生姜涂于脚底板改善睡眠的道理，与睡前泡脚同理，都是从足部生发暖意，从而贯通全身，起到促进血液循环，改善疲劳的功效。