缓解工作压力,保持心理健康的方法是拥有个良好的睡眠，改善合理的饮食以及适量运动。人在运动的时候，大脑会产生一种名为内啡肽的物质，在内啡肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中，人由此感到欢愉和满足，运动之前的压力和不快可以一扫而光。内啡肽就是幸福激素。