牛奶营养丰富，多喝有益，特别是能补充钙质，但能坚持长期喝一个牌子的牛奶不简单哦。

另外，纯牛奶的营养不如鲜牛奶（或者叫巴氏奶），象欧美的人基本不喝纯牛奶，喝的是鲜牛奶。

牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。