1、一般人在夏天被晒黑后需要过一个冬天才能白回来。但这也不是绝对的，这里有多种情况，一是晒黑程度不同，如果是稍微被哂黑一点，只要短时间就能恢复，如果晒得很严重那就必须过冬天后才能恢复。还有每个人的皮肤特点不同，有的晒黑后较难恢复，而肤色较白的人恢复比较容易。

2、在日常生活中可以多吃一些美白的食物，比如西红柿、橙子等富含维生素C的食物,对美白有很好的作用，西红柿中某些物质可以抗自由基，使皮肤抗衰老，并且起到美白的作用，在外出的时候一定要注意防晒，涂抹防晒霜。