室内铁人三项包括游泳、骑自行车和跑步这三项，室内铁人三项门槛比较低，任何人都可以报名参赛。室内铁人三项只限定时间，所有的选手有着相同的比赛和换项时间，选手需要在固定的时间段完成尽可能多的距离，距离越多，积分越高，赛制更加灵活和热闹。