如果用的是华为、小米等，可以直接在设置的自启动管理中找到QQ和微信，禁止开机自启与后台自启即可。

如果用的是三星、HTC等，可以对手机进行root，然后使用“权限管理”找到“自启动管理”，找到QQ和微信，关闭即可。

一般现在的手机都自带自启动管理，可以直接设置。

较老的手机可以下载“一键root”之类的root应用或者连接电脑root，然后使用“百度手机卫士”或者“授权管理”管理应用自启权限、通知权限等。