枣和红薯是可以一起吃的，两者同食不仅不会产生任何有害物质，而且还对身体有益。枣和红薯同食不仅营养丰富，还有抗氧化、防衰老、减低血液中胆固醇的含量、增加食欲、促进消化等功效。