一般舌头的舌苔呈现灰白色多是体内有寒湿，体内的寒湿之气阻遏了脾阳，使得清气不升，浊气不降。饮食上注意生冷食物要少吃，情况严重的话，可以服用温胃舒、附子理中丸来调理一下，效果应该不错，另外，还要保持规律的生活作息，不要经常熬夜养成良好的生活习惯。