一英里是2000米，按照一般人的体测标准，一般男性5分钟以跑完，运动员训练后可以跑进4分。

跑步是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方式。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。合理跑步有利于预防疾病、锻炼肺活量、提升性生活质量等。