1、改变生活习惯。例如要早睡早起，低盐低糖。

2、适当运动、合理膳食。例如要每天要多走动，饮食上要注意荤素搭配。

3、吃些补气血的食物。例如土豆可以入脾胃肠三经：和胃、健脾、通便；山药通天地之气，且不热不燥，性极平和，特别适合气虚者食用。