冬枣吃多了的确会导致便秘，但如果适量吃或者少量吃都不用担心便秘的问题。吃冬枣的好处有以下:第一，防治心血管病，冬枣中富含维生素A、E以及钾、钠、铁、铜等微量元素，这些对血管的健康非常有益，可以维持血管壁弹性、抗动脉粥样硬化。第二，抵抗肌肤衰老。第三，防治骨质疏松、贫血。第四，调节免疫功能。第五，保护肝脏。