1、2020年出伏的日期：2020年08月15日开始出伏，一直到8月24日结束。一般来讲，出伏就代表着出了伏天，炎热渐消；而处暑节气更代表着暑气告一段落，天气应会越来越凉爽。不过在南方一些地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，也就是传说中的秋老虎。

2、暑热最易伤心，热扰心神，人常出现心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时，依旧要注意暑降温，还要避开不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。要合理安排个人起居，做到作息守时,生活规律，保证睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食，对西瓜等还是少食为好，以免损伤脾胃。