1、要把握你生活的时间节奏。以记录的形式，记下自己的一天时间安排。

2、将每天的“娱乐享受时间“适当减少。

3、然继续优化自己所必须花费在生活上的时间。拿出白纸，列出必须花费在生活上的时间:刷牙等。接着思考那些是可以减少时间花费的。