大便干燥多是身体缺少水分和饮食过于干燥和辛辣引起。您可以在平时生活中通过饮食运动来调整，多喝水多吃蔬菜水果及粗纤维的食物，忌吃生冷辛辣过于油腻的食物，另外不要久坐，适当运动，坚持锻炼促进胃肠蠕动，保持心情舒畅，避免焦虑紧张生气。