小寒应吃一些枸杞、银耳、鲫鱼、羊肉等。小寒养生因人而异，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。