坐月子能吃鱼，很多鱼都是下奶的好东西，如:鲫鱼、鲶鱼、鳗鱼等等。多吃点对妈妈的身体恢复也有帮助的。

坐月子期间在饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的如鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主。