冬季养生食物：

1、白菜：白菜当中含有丰富的粗纤维，含有多种维生素，可以帮助肠道蠕动，促进肠道的消化，起到解毒祛湿的功效。

2、大蒜：能促进身体的血液的运行，能够起到一定的保暖防寒的作用。

3、香菇：增强自身的免疫力。

4、羊肉、牛肉：当中所含有的蛋白质的含量是比较高的，所以对于脾胃是很有帮助的，是很好的冬季的养生的食物。

5、鱼类：含有磷脂、丰富的脑髓，对于改善记忆、延缓衰老是很有帮助的。

6、鸡肉：有很好的益气养生的功效。