1、保持环境通风。穿衣服也要透气、松身。首选全棉的衣物，也可以选择疏织薄麻布。

2、多喝水，尤其是淡盐水。过度出汗会导致渗透压失衡，要多补水以防止脱水。

3、及时补充营养跟上机体的代谢。必要时候补充维生素D，促进人体吸收和利用钙强壮骨骼，适当的减少运动量。