惊蛰时节的民间习俗有炒黄豆、炒玉米、炒糯米、炒豆子、麦子、还要煮连毛芋子、做芋子饺等。此外，惊蛰日还有灭小人嘴的习俗，不论是“祭白虎”还是“打小人”，都是取灭掉小人的阻挠，保证前程的顺利和生活的顺心之意。