14岁正常身高计算方法：父亲的身高（cm）加上母亲的身高（cm），加上13的和，除以2加减8cm。有助于长高的方法：

1、运动：骨骼的生长少不了运动，运动本身就能促进激素的分泌，平时可以让孩子多打篮球、跑步、打羽毛球；

2、充足的睡眠：保证八小时的充足睡眠，充足的睡眠，可以促进生长激素的分泌；

3：饮食：饮食结构不要单一，要保证体格生长所需的能量，比如蛋白质、氨基酸，多吃含钙、含锌的食物。