三高的正常值：血压大于一百四九十以上，血糖超过7.0，血脂6.2以上低密度脂蛋白。三高指的是高血脂，高血压，即高血糖，高血压。适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留，有助于降低血压。日常中，要注意减少隐性盐的摄入，如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。平时多喝荞子茶、多吃芹菜帮助降三高。