8岁大的孩子一天一般喝250-500毫升奶就可以了，如果平时蛋白质摄入较多可以只喝一杯，大约是200毫升左右就可以。

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。