人一天要走10000步以上合适。人如果一天的行走步数在10000以上，可以算是生活积极，生活方式健康。这是国际公认的最低标准。对于不适合走一万步以上的人来说，亦可以因人而异，走到自我感觉全身微微来汗为宜。