中年人运动心率是60-100次算正常，不过一般在休息状态下心率在60-80次之间为好，小于50次和多于100次都要查一查原因。如果心率出现不正常的时候，要及时的到医院做全面的检查，然后根据具体的病情对症的治疗，尽早的治疗很重要，以免加重病情的发展。