10g脂肪热量约等于90cal，所以10kcal=1.1g脂肪热量。但卡路里是热量单位，克是重量单位，两个是不能直接换算的。网上说的7700卡等于一公斤，其实准确地讲是一公斤脂肪的热量等于7716大卡，是指健身消耗掉7716大卡，相当于减掉一公斤脂肪。