献血一次献200毫升、300毫升、400毫升都非常合适，第一次献血可以直接提出献200毫升量。

献血是指为拯救他人生命，志愿将自身的血液无私奉献给社会公益事业，而献血者不收取超过因献血发生必要的交通、误工等成本额度及报酬的行为。