七个月的宝宝每天补钙量在400毫克左右，七个月的宝宝是可以适量的添加一些辅食，妈妈们平时多做一些含钙量丰富的食物，以达到补钙的目的。如果食物烹饪不当，也会导致钙的吸收受影响，适当的蛋白质和膳食中的VD都可以提高身体对钙的吸收率，对宝宝补钙也是具有促进作用的。

另外，七个月的宝宝可以每天保证半个小时左右的户外活动，对于缺钙不是特别明显的宝宝可以多吃一些豆制品或者鱼肉来达到补钙的目的，阳光中的紫外线会促进钙的吸收，所以勤带宝宝晒太阳，多让宝宝参加户外运动是最天然的补钙方法。