跑步后呼吸频率30次左右是正常的，因为运动会增快呼吸的频率。

呼吸，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气，气体在血液中的运输，内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。