打气到一百六就可以了，如果平时高血压，建议打气到一百八就可以了。建议清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，禁止辛辣刺激性食物，禁止烟酒。

一般是听不到声音后再往上打个20左右，或者可以直接达到180左右往下降，一般第一声音提示高压，声音最后一下消失后那一声是低压。