一岁宝宝一天补10克左右的锌，儿童缺锌可通过食疗补充，比如吃黑豆、绿豆、苹果泥等。

锌是人体25种必需元素之一,是体内的一种微量元素,但不能在体内合成,只能依靠外来食物提供。人体许多重要酶的组成成分,也是合成胰岛素所必需的元素。