2斤。跑步减肥太累，快走就成了更多人愿意选择的一种减肥运动方式。快走不仅可以消耗多余的脂肪，只要稍微注意一下走路的姿势，就可以塑造全身的曲线；是一种可以达到瘦小腹和瘦上半身效果的方法。