大家好,农企新闻小编来为大家解答以上的问题。无名指腱鞘炎3个动作自愈方法，腱鞘炎3个动作自愈方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、手腕部单纯的腱鞘炎可以自愈，只要通过制动，避免相关的肌腱再次频繁的活动，炎症代谢产物逐渐吸收，症状就会明显好转，时间长了之后就可以自愈，但是对于手腕部狭窄性腱鞘炎，通常是不能自愈的，需要采取治疗措施，比如口服非甾体类消炎止痛药，减轻局部的炎症情况，炎性水肿消失之后，肌腱在腱鞘内的活动也就会更加的灵活，疼痛的感觉也就可以明显减轻。

2、但是，对于一些狭窄程度比较严重的需要进行手术，切开皮肤找到狭窄的位置，把一些纤维环切除或者是部分切除，肌腱在腱鞘内以及纤维环里活动就会变得非常灵活，不会再出现疼痛和扳响指的情况。

3、所以，手腕的腱鞘炎是否能够自愈，需要看是否是出现狭窄。

4、如果没有狭窄，一般是可以自愈的，如果出现了狭窄就要经过相关的治疗。

5、【拓展资料】一、腱鞘包于某些长肌腱表面，多位于腱通过活动范围较大的关节外。

6、腱鞘由外层的腱纤维鞘和内层的腱滑膜鞘共同组成。

7、腱滑膜鞘呈双层套管状，分内、外二层。

8、内层紧包于肌腱的表面；外层紧贴于腱纤维鞘的内面。

9、内、外二层之间含有少量滑液。

10、内、外二层相互移行的部分，称腱系膜，内有血管、神经通过。

11、腱鞘内有少量的滑液，可起约束肌腱的作用，并可减少肌腱在运动时的摩擦。

12、腱鞘包于某些长肌腱表面，多位于腱通过活动范围较大的关节外。

13、腱鞘由外层的腱纤维鞘和内层的腱滑膜鞘共同组成。

14、腱滑膜鞘呈双层套管状，分内、外二层。

15、内层紧包于肌腱的表面；外层紧贴于腱纤维鞘的内面。

16、内、外二层之间含有少量滑液。

17、内、外二层相互移行的部分，称腱系膜，内有血管、神经通过。

18、二、腱鞘炎这个词，在生活中可能会比较陌生，实际上它就是我们常见的手部疾病，如经常玩电脑和打游戏会导致的鼠标手，这就是腱鞘炎的最常表现，腱鞘炎的发病跟经常反复使用一个动作、不利正常活动的用手习惯等有关，接下来我们一起来了解患上腱鞘炎的症状，提前预防患上腱鞘炎。

19、1.疼痛　这是最直接的表现，局部患处有疼痛感，而且在运动过程中，关节内会出现酸痛或者发不出力的感觉，当疼痛感十分明显时，还有可能会影响正常的手部活动，需要及时治疗才能缓解。

20、　2.局部肿在长时间摩擦患处的情况下，导致发病的肌腱出现隆起，隆起的程度不相同，当腱鞘炎引起局部肿胀时，需及时处理，要不然容易引发疼痛。

21、　3.指屈伸障碍通常在起床时最为明显，手指无法自如伸张，多多活动患指可以有所所好转。

22、三、综合以上腱鞘炎常见的症状表现，合理安排使用电脑的时间，切不可以长时间耗在电脑游戏上，这是最容易导致腱鞘炎之一，而且还会影响视力，所以在生活中，我们要养成良好的习惯尤其重要，以免患上腱鞘炎。