导读可以瘦腿的动作有:后踢腿、侧三角伸展、弓箭步,在家就可以进行,在完成每一遍动作之后都要拉伸腿部肌肉,不但可以缓解腿酸,还可以帮助腿部肌肉塑造。后踢腿就是
可以瘦腿的动作有:后踢腿、侧三角伸展、弓箭步,在家就可以进行,在完成每一遍动作之后都要拉伸腿部肌肉,不但可以缓解腿酸,还可以帮助腿部肌肉塑造。
后踢腿就是让你的后脚跟去碰触到你的臀部,动作会运用到腘绳肌群及臀部,后踢腿是一个非常常见的训练动作,常用于热身训练和家庭徒手锻炼中。低速的后踢腿可以当作暖身动作,快速的后踢腿也有益于肌肉的训练。
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