头发毛躁就是头发比较糙，比较干，或者干枯发黄，这都是营养不良的问题。头发也需要营养，平日里要多吃富含蛋白质的食物，还有黑色食物如海带芝麻紫菜等。洗头时可以在水里加些蜂蜜，可以使头发更有光泽柔软。用护发素要等五到十分钟后再清洗掉，这样头发更容易吸收营养。