黄金早餐是有效果的，黄金早餐主要是给肠道清垃圾，把肠道治理好了，就能吸收充足的营养物质。当肠道正常的时候，便可以吸收营养。例如熟悉的蛋白质，它是免疫系统不可缺少的原料，有了原料便可以生产更多的白细胞，抗体等。