维生素b族是人体所必需的一种微量元素，缺少维生素b会引发一系列的疾病，所以要及时补充维生素b，下面会向大家详细介绍一下维生素b族。

经验步骤：

第一：维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充，所以我们每人必须注意对维生素b族的补充。

第二：维生素b族像其他的一些微量元素一样是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖，蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

第三：是糖代谢过程中关键性的物质，身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以在日常生活中应注意对微生素b族的补充。

注意事项：

维生素b族是很重要的营养素，在人体中发挥着不可替代的作用，所以每日应注意对维生素b族的补充。