自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具，它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。选择自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自行车，也可以根据自身情况把自行车进行调整。长期坚持骑自行车可增强心血管功能,提高人体新陈代谢和免疫力；坏处就是骑车时腰部的负担最重，长时间骑车后两手木麻。