跪着对身体膝盖有好处，就是把体内的新鲜血液引到膝盖上，再引到腿上，让身体里的气血能进行一个大循环。清晨采用跪坐姿势，练习腹式呼吸，每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。治疗腰痛跪坐是非常养腰的，可以有效的治疗腰痛，因为出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况只要每天早晨跪坐30秒，就可以得到改善。