长时间不运动，会出现运动一会就头晕的现象，需要深呼吸，放松，并慢慢移动等待恢复。这种情况属于正常现象，是因为长时间没运动，红细胞输送氧气的能力下降，当突然开始运动时，大量消耗的氧气无法得到满足，大脑会因为供氧不足而眩晕。