锻炼能降心率。经常运动并有规律的锻炼常常会导致静息心率每分钟下降2到25次。由于心率较慢，心脏的左心室有更多的时间充血，也有更多的时间向身体的心肌输送氧气和营养物质，因此心脏在满足身体对能量的氧气的需求方面变得更有效率。